『掌握發育的脈動』女孩的發育：月經來後還能長多高？

女孩子要「抽高」應在初經前調理

女性最後身高=初潮身高 × 1.0415 (初潮來時，身高已完成95.85%)
（例如：初經時身高是150公分，預測最終身高約在 157.2公分）

最後身高= 30.09 - 1.58 × 初潮年齡 + 0.983 × 初潮身高
 （假設：初經時10歲身高是150公分，預測最終身高約在 160.3公分）

榮總：一般女性骨齡到14歲，就算有仙丹妙藥幾乎不會再長高。月經來後，骨頭的生長板受女性荷爾蒙的影響，促進骨癒合的速度，此時會長得快，骨頭開始沉積骨質，使得骨頭強健，但是不再拉長，頂多再長高四、五公分。

亞東醫院：女孩的乳房發育大約始於月經初潮前3～4年；

在青春期，女孩的發育順序表現爲：

    9－10歲   骨盆開始增寬，乳暈突起，呈芽胞狀；

    10－11歲  乳腺開始發育；

    11－12歲  陰毛生長，陰道粘膜出現變化；

    12－13歲  乳房顯著增長；

    13－14歲  腋毛、月經初潮出現；

    14－15歲  骨盆明顯加寬，月經漸趨規律；

   16－17歲  月經有規律並排卵，骨骼閉合，停止長高，向成熟型過渡。
　　
月經來潮後第一年，大約還有5至10公分 的長高空間
青春期則著重吃得飽、吃得好，熱量、蛋白質和鈣質等各類營養素攝取足夠，才能長得高且健康。 蛋白質是構成與修補身體各部位組織的重要元素，因此蛋白質攝取不足將會影響生長激素的分泌不足，導致身材矮小。
青春期要堅持每天給孩子500-700毫升的牛奶並多吃其他含鈣質多的食物如:豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、起司、海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、促進鈣質吸收的菠菜、紅蘿蔔、橘子等，皆可多攝取。刺激性的食物對增高有害，如: 過多的鹽、可可、紅茶等宜避免之。
忌冰冷
初經年齡的大小與身體的發育狀況、健康狀態、氣候條件、自然環境、遺傳、種族等方面都有關係。
月經應當是會在胸部發育後2.5-3年後才會來
根據日本的科學文獻指出，身高發育的巔峰之後平均1.24年，體重發育的巔峰之後平均0.63年，初經就會來臨。
鈣是製造骨骼及牙齒的原料，應多攝取牛奶、小魚干、豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物。
初經時乳房就應該有百分之六十的發育了
月經的產生必須身体有相當數量的脂肪。
亞東醫院
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半」